ЗДОРОВЬЕ

Врачи на Ямале дали рекомендации по адаптации к белым ночам

02 июля 2019

Врачи на Ямале дали рекомендации по адаптации к белым ночам

Врачи на Ямале дали рекомендации по адаптации к белым ночам. Информация опубликована на официальной странице регионального центра медицинской профилактики во «ВКонтакте». Советы медики решили разместить после того, как в социальных сетях одна из жительниц региона поинтересовалась о возможном вреде распространенного на Севере явления.

Так, по мнению врачей, в такой период выработка важного для человеческого гормона мелатонина существенно снижается.

«Мелатонин снижает риск возникновения онкологической патологии, инсульта, инфаркта, ожирения, оптимизирует артериальное давление, улучшает работу мозга, эндокринной системы. От этого гормона также зависит ритм сна и бодрствования, что, в свою очередь, напрямую влияет на продолжительность жизни человека. И если в вашей спальне ночью светло, то количество мелатонина снижается до критического уровня. Именно поэтому ни в коем случае не стоит оставлять на ночь в спальне включенный светильник, а во время белых ночей нужно обязательно повесить на окна светонепроницаемые шторы любого типа (тканевые или рулонные) и плотно их задергивать», – говорится в рекомендациях.

Специалисты также рекомендуют не пренебрегать прогулками перед сном, ограничить вечером просмотр телевизора и отказаться от компьютерных игр.

«Чтение легких спокойных литературных произведений на ночь, не порождающих новых проблем и не напоминающих о старых, оказывает усыпляющее действие. Не рекомендуется на сон грядущий читать новостные материалы. Если в период белых ночей ваше самочувствие ухудшается, возможно, дело вовсе не в перепадах давления и магнитных бурях, а в нехватке мелатонина», – указано в сообщении.


Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на https://n24.ru/

Подпишитесь и получайте новости первыми

ТОП 24 НОВОСТИ

Редакция:

629810, Российская Федерация, Ямало-Ненецкий автономный округ, г. Ноябрьск, пр. Мира, д.78в

+7 (3496) 49-99-40

Главный редактор: Оксана Анатольевна Балун

О компании Контакты Правила цитирования Вакансии Реклама

Сетевое издание «Новостное агентство «N24.RU» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 04 мая 2018 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС77–72641.

Учредитель: Акционерное общество «Арктика Медиа» (АО «Арктика Медиа).

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов прямая и индексируемая (активная) ссылка на Новостное агентство N24.RU ( N24.RU ) обязательна.

При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете прямая и индексируемая (активная) гиперссылка на n24.ru обязательна.

Размещение рекламы:

+7 (3496) 499-809

riagorod@n24.ru